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新冠肺炎疫情时期出现的各种躯体不适及疼痛原因及治疗

来源:本站  浏览:653 次  日期:2020/2/25 8:01:26

吉林市第六人民医院精神科六疗区 主任 唐晓辉


    自201912月末新冠肺炎出现以来,有很多人开始出现各种身体不适,各种疼痛,担心自己得了很重的病,反复检查治疗,得不到好的疗效。心情很糟糕,整日紧张,忧心匆匆。

具体表现:

经常变化的躯体不适症状,最常见的症状是胃肠道异常,如便秘,腹泻,腹胀,打嗝,嗳气,反酸,恶心,呕吐等;还有四肢麻木感,忽冷忽热,皮肤烧灼感,蚁走感;肌肉疲劳,酸痛,头疼,眼睛干涩,皮肤斑点,瘙痒,甚至性功能障碍及月经方面的症状。常伴有失眠,情绪低落,紧张,恐惧等。

原因:

    1.新冠肺炎疫情期间,形势严峻,长期的精神紧张会引起各种不适及疼痛感。

    2.疫情期间,长时间居家休息,失去以往的作息规律,晚睡不起,饮食无度,缺少体育锻炼等原因,都会出现不适现象。

3.还有的以往就存在情绪方面的问题,如抑郁症,焦虑症等,疫情期间症状加重,忽视了情绪问题,注意力都集中在躯体上不不适上,使症状扩大。

解决方法:

    1.正确面对形式,科学分析疫情,新冠肺炎可控可治,目前已经收到很大效果。相信科学,不盲从,不要每天刷屏,只专注疫情消息,新闻。

    2.要做到居家也要合理分配时间,合理饮食,合理运动。例如,按时睡觉,按时起床;在家做些运动,欣赏一些舒缓的轻音乐;睡前做些放松瑜伽,冥想,彻底放松自己。还可以饮茶,看书,做做小手工等。

    3.如果存在情绪方面的问题,首先要找专业医生进行诊断,必要时系统治疗。系统治疗包括药物治疗和心理治疗。一般使用抗抑郁,抗焦虑药物治疗,要在医生指导下用药。其次可以做心理治疗,与医生建立伙伴关系。

    身体健康固然重要,精神健康更加不可忽视,二者缺一不可。良好的情绪会增加人们的抵抗力,抗压能力,提高自我防御机制。希望大家用积极乐观的态度面对疫情,面对压力,相信我们终究能够战胜它!

 

  吉林市第六人民医院(吉林市心理医院)

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